Comprendre les émotions pour mieux décider, agir et interagir

Depuis plus de 2 500 ans, les traditions bouddhistes explorent le fonctionnement de l’esprit et notre rapport aux émotions, notamment à travers l’observation, l’attention, l’acceptation, la compassion et l’équanimité.

Aujourd’hui, la psychologie et les neurosciences étudient à leur tour les mécanismes émotionnels et certaines pratiques issues de ces traditions.

Nos émotions influencent en permanence nos décisions, nos relations et notre capacité à avancer.

Elles sont présentes dans toutes nos décisions, nos relations et nos périodes de changement.

Au travail, elles interviennent dans le management, la coopération, la prise de décision, les conflits, la négociation, le changement ou encore la prévention des risques psychosociaux.

 

Lorsqu’elles sont mal comprises, elles peuvent freiner, brouiller la réflexion ou créer des tensions.

Lorsqu’elles sont mieux comprises et régulées, elles deviennent de véritables leviers pour décider, agir et traverser les périodes de changement.

Il ne s’agit donc pas de les supprimer, mais d’apprendre à mieux les identifier, les comprendre et les réguler.

L’intelligence émotionnelle est une compétence. Et elle se développe.

À quoi sert l’intelligence émotionnelle ?

Développer son intelligence émotionnelle permet notamment de mieux :

• identifier ce qui se joue dans une situation ;
• comprendre ses propres réactions et celles des autres ;
• réguler ses émotions ;
• prendre du recul avant d’agir ;

• communiquer dans des situations sensibles ;

• gérer tensions et désaccords ;
• accompagner le changement ;
• prévenir certaines situations de stress et de RPS.

Dans l’entreprise

J’accompagne et forme dirigeants, CODIR, RH, managers et équipes pour développer leurs compétences émotionnelles et les appliquer à leurs situations professionnelles.

Pour les particuliers

L’intelligence émotionnelle constitue également un outil de connaissance de soi et peut aider à traverser une transition, prendre une décision ou mieux comprendre certaines réactions et relations.

Comment ?

Formation-action, accompagnement individuel, ateliers collectifs, exercices pratiques et outils d’évaluation QE® et QEPro®.

L’objectif n’est pas simplement de comprendre : il est d’apprendre à utiliser ces compétences dans la vie réelle.

Une approche certifiée

Je suis formée et certifiée aux approches en intelligence émotionnelle développées notamment par le Dr Lisa Bellinghausen et le Dr Christophe Haag et habilitée à utiliser QE® et QEPro®.